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天易中學(xué)第十三周營(yíng)養(yǎng)食譜

2024-05-20 08:56:11
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概要:

天易美食 營(yíng)養(yǎng)食譜

2024年5月20日--5月26日

PART.01

星期一食譜

早餐

茶葉蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),手工蒸餃,佛手,豆沙包,紅豆粥,辣椒炒肉,酸菜牛肉,酸豆角炒肉,時(shí)蔬炒粉,蛋炒飯,雜醬面。

午餐

炒菜:紅燒豆腐,飄香玉米炒肉,紅燒牛腩,小炒雞,土豆燒肉,時(shí)令蔬菜,紅蘿卜炒肉,白蓮淮山筒骨湯,茄子燒豆角。

蓋碼飯:辣味茄子肉泥,口味雞腿,煎 蛋,包菜。

晚餐

炒菜:芹菜臘干,五香素雞,豆角炒肉,玉米燒鴨塊,水煮牛蛙,紫菜肉絲湯,辣椒炒肉,時(shí)令蔬菜。

蓋碼飯:青椒炒肉,麻辣仔雞,鴨蛋,土豆絲。

茄子燒豆角

PART.02

星期二食譜

早餐

煮雞蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),茶葉蛋,鮮肉包,手工燒麥,綠豆粥,云耳炒肉,酸菜牛肉,辣椒炒肉,時(shí)蔬炒粉,揚(yáng)州炒飯,雜醬面。

午餐

炒菜:土豆燉排骨,韭菜炒豬血,金針菇蒸肉沫,蔥爆雞,青筍肉絲,菠菜豬肝湯,西葫蘆炒肉,時(shí)令蔬菜,蒜苗香腸。

蓋碼飯:紅燒肉,肉沫豆角,香辣土豆條,清炒包菜。

晚餐

炒菜:石灰蒸蛋,麻辣雞爪,香芋扣肉,酸菜肉絲湯,西紅柿炒蛋,辣椒炒肉,時(shí)令蔬菜,紅椒荷包蛋,魷魚(yú)三絲。

蓋碼飯:農(nóng)家小炒肉,魚(yú)肉香干,鴨蛋,素炒土豆絲。

蔥爆雞

PART.03

星期三食譜

早餐

煮雞蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),大面包,鹽菜包,佛手,紅豆粥,黃瓜炒肉,酸菜牛肉,辣椒炒肉,時(shí)蔬炒粉,西式炒飯,雜醬面。

午餐

炒菜:小炒牛肉,肉沫米豆腐,魚(yú)肉香干,鍋巴肉,花菜炒肉,花生紅棗湯,青辣椒炒肉,時(shí)令蔬菜,碎碎雞。

蓋碼飯:蒜苗香腸,辣椒炒肉,香辣雞腿,素炒土豆絲。

晚餐

炒菜:木耳炒肉,紅椒炒肉,水晶粉絲,香辣魚(yú),玉米燉排骨,泡椒魷魚(yú),三鮮湯,冬瓜火腿,時(shí)令蔬菜,豆角炒肉。

蓋碼飯:水煮肉,仔姜雞,鴨蛋,上海青。

水煮肉

PART.04

星期四食譜

早餐

煮雞蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),油條,肉包,手工蒸餃,綠豆粥,藕丁炒肉,酸菜牛肉,辣椒炒肉,時(shí)蔬炒粉,揚(yáng)州炒飯,雜醬面。

午餐

炒菜:蒸芋頭,土豆燉豬腳,糯米肉丸,辣子雞,香菇肉絲湯,西紅柿炒蛋,時(shí)令蔬菜,茄子燒肉。

蓋碼飯:捆雞炒肉,蒜苗炒香腸,雞腿,素炒土豆絲。

晚餐

炒菜:黃瓜炒肉,酸湯肉片,芹菜鹵香干,土豆燒鴨,萵筍炒培根,紫菜蛋湯,時(shí)令蔬菜,養(yǎng)生小排骨。

蓋碼飯:螺絲椒炒肉,爆炒牛蛙,鴨蛋,包菜。

蒸芋頭

PART.05

星期五食譜

早餐

煮雞蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),肉松卷,佛手,燒麥,綠豆粥,辣椒炒肉,酸菜牛肉,西紅柿炒蛋,時(shí)蔬炒粉,揚(yáng)州炒飯,雜醬面。

午餐

炒菜:冬瓜火腿,百葉皮炒肉,粉蒸肉,黃瓜炒肉,黃花菜蛋湯,小雞燉蘑菇,蒜苗牛肉,時(shí)令蔬菜,辣椒炒肉。

蓋碼飯:土豆燒肉,臘鴨腿,虎皮蛋,包菜。

晚餐

炒菜:辣椒炒肉,醬汁淮山,蒸蛋,花菜炒肉,仔姜鴨,糯香排骨,青菜肉絲湯,茄子豆角,時(shí)令蔬菜,孜然牛肉。

蓋碼飯:青豆炒肉,小炒牛肉,鴨蛋,土豆絲。

糯香排骨

PART.06

星期六食譜

早餐

煮雞蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),佛手,鮮肉包,燒麥,綠豆粥,辣椒炒肉,酸菜牛肉,土豆絲炒肉,時(shí)蔬炒粉,西式炒飯,雜醬面。

午餐

炒菜:西紅柿炒蛋,黃燜魚(yú),紅燒肉,菜頭炒肉,辣椒炒肉,油豆腐炒肉,干鍋雞,時(shí)令蔬菜,玉米筒骨湯,跳跳蛙。

蓋碼飯:魚(yú)肉香干,小炒牛肉,素炒包菜。

晚餐

炒菜:萵筍炒肉,土豆燒鴨,黃瓜豆筍,酸辣雞雜,紅燒排骨,香辣雞腿,金針菇肉沫湯,時(shí)令蔬菜,土豆粉炒肉。

蓋碼飯:烤鴨,線椒炒肉,鴨蛋,上海青。

黃燜魚(yú)

PART.07

星期日食譜

早餐

煮雞蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),鮮肉包,糕點(diǎn),蒸餃,黑米粥,辣椒炒肉,酸菜牛肉,撲豆角炒肉,時(shí)蔬炒粉,揚(yáng)州炒飯,雜醬面。

午餐

炒菜:香芹胡蘿卜絲,平菇炒肉片,孜然排骨,肉沫豆腐蒸蛋,碎碎雞,紅椒萵筍丁炒肉,紫菜肉絲湯,萵筍丁炒肉,時(shí)令蔬菜,酸湯肉片。

蓋碼飯:花菜炒肉,鴨腿肉,孜然雞翅,素炒土豆絲。

晚餐

炒菜:筍瓜肉丁,孜然花菜,紅椒炒肉,紅燒豆筍,香酥小黃魚(yú),五彩山藥丁,醋溜雞,水煮牛蛙,時(shí)令蔬菜,蘿卜玉米筒骨湯。

蓋碼飯:時(shí)蔬炒雞丁,紅椒炒肉,鴨蛋,包菜。

香酥小黃魚(yú)

中國(guó)的“伊頓”

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