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天易中學(xué)第十六周營(yíng)養(yǎng)食譜

2024-06-11 08:26:57
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概要:

天易美食 營(yíng)養(yǎng)食譜

2024年6月10日--6月16日

PART.01

星期一食譜

早餐

煮雞蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面包,佛手,鮮肉包,綠豆粥,粽子,辣椒炒肉,酸菜牛肉,鹵香干炒肉,時(shí)蔬炒粉,蛋炒飯,雜醬面。

午餐

炒菜:肉沫米豆腐,萵筍炒肉,黃瓜炒雞蛋,西紅柿炒蛋,小炒牛肉,土豆燒鴨,糖醋里脊,時(shí)令蔬菜,紫菜蝦皮湯。

蓋碼飯:豆角炒肉,煎 蛋,香辣土豆絲,包菜。

晚餐

炒菜:青椒炒肉,紅蘿卜炒肉,萵筍炒肉,水晶粉絲,麻辣血鴨,香辣魚(yú),紅燒排骨,花菜炒火腿,鹵香干炒芹菜,時(shí)令蔬菜,肉沫海帶湯。

蓋碼飯:萵筍炒肉,口味雞腿,鴨蛋,上海青。

萵筍炒肉

PART.02

星期二食譜

早餐

煮雞蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),糯米雞,大面包,佛手,紅豆粥,榨菜絲炒肉,酸菜牛肉,辣椒炒肉,時(shí)蔬炒粉,揚(yáng)州炒飯,雜醬面。

午餐

炒菜:萵筍炒肉,香干炒肉,小炒肉,香辣香干,麻辣仔,淮山燒玉米,紅燒排骨,肉沫三絲,時(shí)令蔬菜,海帶黃豆湯。

蓋碼飯:萵筍丁炒肉,碎碎雞,鴨蛋,包菜。

晚餐

炒菜:黃瓜炒肉,農(nóng)家小炒肉,豆角炒肉,蒸 蛋,干撈粉絲,口味鴨,紅燒肉,香辣魚(yú)塊,時(shí)令蔬菜,玉米筒骨湯。

蓋碼飯:辣子雞柳,豆角炒肉,鴨蛋,炒土豆絲。

玉米筒骨湯

PART.05

星期五食譜

早餐

煮雞蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),鮮肉包,綠豆粥,辣椒炒肉,酸菜牛肉,榨菜絲炒肉,時(shí)蔬炒粉,揚(yáng)州炒飯,雜醬面。

午餐

炒菜:麻婆豆腐,家常豆腐,紅燒肉,辣椒炒肉,小炒雞,農(nóng)家一碗香,粉蒸肉,孜然小魚(yú)仔,時(shí)令蔬菜,青菜肉絲湯。

蓋碼飯:三角干炒肉,煎蛋,雪花雞柳,手撕包菜。

晚餐

炒菜:小炒肉,豆角炒肉,絲瓜炒蛋,五彩玉米粒,小炒牛肉,土豆燒肉,香辣鴨塊,肉沫豆角,時(shí)令蔬菜,雙色蘿卜湯。

蓋碼飯:小炒牛肉,螺絲椒炒肉,鴨蛋,炒土豆絲。

粉蒸肉

PART.06

星期六食譜

早餐

煮雞蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),糯米雞,面包,燒 麥,紅豆粥,辣椒炒肉,酸菜牛肉,酸豆角炒肉,時(shí)蔬炒粉,揚(yáng)州炒飯,雜醬面。

午餐

炒菜:韭菜炒蛋,千葉豆腐,千張炒肉,小炒肉,荷包蛋,玉米燒鴨,紅燒肉,酸辣海帶絲,時(shí)令蔬菜,香菇肉絲湯。

蓋碼飯:紅椒片炒肉,椒麻口水雞,鴨蛋,素炒土豆絲。

晚餐

炒菜:肉沫三丁,青椒炒肉片,淮山燒肉,紅蘿卜炒蛋,魚(yú)肉香干,水晶粉絲,木耳炒雞,香辣雞腿,時(shí)令蔬菜,蓮子筒骨湯。

蓋碼飯:萵筍炒肉,魷魚(yú)三絲,香辣雞腿,包菜。

木耳炒雞

PART.07

星期日食譜

早餐

煮雞蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),佛手,鮮肉包,粽子,綠豆粥,辣椒炒肉,酸菜牛肉,藕丁炒肉,時(shí)蔬炒粉,揚(yáng)州炒飯,雜醬面。

午餐

炒菜:家常豆腐,萵筍炒肉,魚(yú)香肉絲,西紅柿炒蛋,小炒牛肉,土豆燒鴨,糖醋里脊,時(shí)令蔬菜,香菜豬血湯。

蓋碼飯:豆角炒肉,煎 蛋,香辣土豆絲,包菜。

晚餐

炒菜:胡蘿卜炒肉,鍋包肉,木耳炒肉,孜然小黃魚(yú),蒜苗炒香腸,五丸蒸雞,全家福,肉沫冬瓜,時(shí)令蔬菜,紫菜蛋湯。

蓋碼飯:鍋包肉,青椒炒香腸,鴨蛋,炒土豆絲。

孜然小黃魚(yú)

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