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科學(xué)膳食 營養(yǎng)均衡——天易中學(xué)第九周食譜
概要:
天易中學(xué) 第九周食譜
健康·安全·衛(wèi)生·均衡
飲食關(guān)乎每個學(xué)生的成長與健康，我校更是十分重視學(xué)生的飲食健康，科學(xué)定制了每日食譜，確保菜品新鮮、種類齊全，為學(xué)生們搭配健康營養(yǎng)的膳食。
星期一食譜
早餐
煮蛋、煎雞蛋、面點、蒸 餃、糯米雞、香芋包、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、云耳炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面
午餐
酸菜米豆腐、蝦皮冬瓜、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、西紅柿炒蛋、香辣雞柳、鴨蛋、素炒包菜、茄子燒豆角、辣椒炒肉、姜片炒雞、黃瓜豆筍、紅燒肉、紫菜蝦皮湯
晚餐
金玉滿堂、花菜炒肉、魚肉香干、豆角炒肉、爆炒牛蛙、香辣翅根、土豆絲、玉米燒鴨、全家福、香芋蒸排骨、紅薯粉條、海帶肉絲湯、時令蔬菜
星期二食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、粽子、糯米雞、黑米粥、鹵香干炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
黃豆炒香干、西紅柿炒蛋、魚肉香干、小炒牛肉、雞米花、素炒包菜、螺絲椒炒肉、豆角炒肉、千張魷魚、肉沫粉絲、油渣蒸香干、云耳炒雞、紅棗花生湯、時令蔬菜
晚餐
火腿炒蛋、干撈粉絲、土豆炒肉、碎碎鴨、小炒肉、蒜香雞柳、鴨蛋、土豆絲、香酥魚、淮山紅燒肉、水煮牛蛙、水晶粉絲、紫菜蛋湯、時令蔬菜
星期三食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、佛手包、肉松面包、粽子、綠豆粥、黃瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面
午餐
肉沫捆雞、火腿蒸蛋、魚肉香干、干鍋排骨、辣椒炒肉、雪花雞柳、素炒包菜、花菜炒肉、大蔥炒雞、麻辣雞柳、小炒肉、麻婆豆腐、平菇肉絲湯、時令蔬菜
晚餐
五彩玉米粒、酸辣粉條、土豆炒肉、豆角炒肉、糯米肉丸、蒜香金錢蛋、雙菇炒雞、雞腿、酸辣土豆絲、香辣魚、黃燜豬腳、苦瓜炒蛋、紅白蘿卜燉鴨、紅蘿卜炒肉、酸菜豬血湯
星期四食譜
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、奶黃包、糯米雞、黑米粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
肉沫豆筍、萵筍燒肉、土豆燒肉、香辣雞腿、素炒土豆絲、粉蒸肉、浸辣椒炒肉、浸辣椒炒鴨、榨菜絲炒香腸、酸包菜粉皮、菠菜豬肝湯、時令蔬菜
晚餐
魚香肉絲、肉沫三丁、辣椒炒肉、魚肉香干、麻辣干鍋、芹菜牛肉、紅燒肉、五彩雞丁、孜然薯條、包菜、白薯炒肉、川香雞、西葫蘆炒肉、擂辣椒皮蛋、紫菜蛋花湯
星期五食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、大面包、燒麥、白糖發(fā)糕、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、榨菜絲炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
紅燒豆腐、香干炒肉、萵筍炒肉、糖醋肉丁、小炒牛蛙、黃燜雞塊、鹵蛋、包菜、土豆牛腩、雞蛋粉絲、酸豆角炒雞、清蒸香干、小炒肉、花生紅棗湯、時令蔬菜
晚餐
豆皮蘿卜絲、木耳炒豆筍、土豆炒肉、香辣雞腿、紅椒炒肉、洋蔥烤鴨、鴨蛋、土豆絲、西紅柿炒蛋、醬汁淮山、蘿卜干炒鴨、青椒炒香腸、花菜炒肉、三鮮湯、時令蔬菜
星期六食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、燒麥、金絲卷、馬拉糕、小米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、鹵香干炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、老干媽雜醬面
午餐
西紅柿炒蛋、螞蟻上樹、魚肉香干、土豆片炒肉、炒青菜、香辣雞腿、肉沫蒸蛋、蘿卜皮臘肉、鐵板魷魚須、干鍋雞、辣椒炒肉、玉米筒骨湯、時令蔬菜
晚餐
芹菜炒香干、豆角炒蛋、土豆粉炒肉、蒜苗炒肉、玉米燒鴨、土豆炒肉、老干媽蒸魚、孜然牛肉、杏鮑菇炒培根、小炒鴨、雪花雞柳、素炒土豆絲、辣椒片炒肉、石灰蒸蛋、金針菇肉沫湯
星期日食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、大面包、糕點、佛手包、八寶粥、辣椒炒肉、牛肉碼子、黃瓜炒肉(米線/米粉/面)、時蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面
午餐
土豆燒雞、雞腿、素炒土豆絲、農(nóng)家一碗香、小炒牛肉、紅燒肉、肉沫火腿蒸蛋、魚香肉絲、辣椒炒肉、豆角炒肉、云耳炒雞、酸菜豆腐湯、時令蔬菜
晚餐
魚肉香干、雞米花、手撕包菜、花菜炒香腸、小炒牛蛙、肉沫捆雞、香辣小魚蝦、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、魔芋燒鴨、時令蔬菜、黃花菜蛋湯
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