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科學(xué)膳食 營(yíng)養(yǎng)均衡——天易中學(xué)第十二周食譜
概要:
天易中學(xué) 第十二周食譜
健康·安全·衛(wèi)生·均衡
飲食關(guān)乎每個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)與健康，我校更是十分重視學(xué)生的飲食健康，科學(xué)定制了每日食譜，確保菜品新鮮、種類齊全，為學(xué)生們搭配健康營(yíng)養(yǎng)的膳食。
星期一食譜
早餐
煮蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、燒麥、糯米雞、佛手包、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、土豆絲炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面
午餐
冬瓜燒火腿、青椒炒肉、土豆燒肉、香辣雞柳、鴨蛋、素炒包菜、紅燒肉、雙菇燉雞、西紅柿炒蛋、茄子燒豆角、時(shí)令蔬菜、紫菜蝦皮湯
晚餐
紅薯粉條、紅蘿卜炒蛋、豆角炒肉、花菜炒肉、爆炒牛蛙、香辣雞腿、土豆絲、辣椒炒肉、小炒鴨、全家福、香芋蒸排骨、時(shí)令蔬菜、海帶肉絲湯
星期二食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、粽子、糯米雞、黑米粥、鹵香干炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面
午餐
肉沫蒸蛋、肉沫粉絲、辣椒炒肉、咖喱雞、脆皮炸雞、素炒包菜、酸辣魷魚須、榨菜絲炒香干、豆筍炒雞、紅棗花生湯、時(shí)令蔬菜
晚餐
肉沫米豆腐、水晶粉絲、豆角炒肉、干撈粉絲、小炒肉、蒜香雞柳、鴨蛋、土豆絲、花生米紅燒肉、酸菜煲鴨、紅蘿卜炒肉、水煮牛蛙、紅椒炒油渣、西紅柿蛋湯
星期三食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、佛手包、肉松面包、粽子、綠豆粥、黃瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面
午餐
紅燒豆腐、虎皮椒荷包蛋、花菜炒肉、土豆炒肉、土豆排骨、辣椒炒肉、雪花雞柳、素炒包菜、魚肉香干、云耳炒雞、芹菜牛肉、小炒肉、時(shí)令蔬菜、平菇肉絲湯
晚餐
五彩玉米粒、肉沫粉絲、蒜香金錢蛋、雙菇炒雞、雞腿、酸辣土豆絲、香辣魚、蒸蛋、白薯炒肉、豆角炒肉、土豆燒豬腳、冬瓜燒鴨、珍珠肉丸、時(shí)令蔬菜
星期四食譜
煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、奶黃包、糯米雞、黑米粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面
午餐
肉沫臘香干、魚香肉絲、土豆炒肉、紅燒肉、五彩雞丁、薯?xiàng)l、包菜、擂辣椒皮蛋、魚肉香干、大蔥爆炒雞、地三鮮炒肉、酸湯牛蛙、時(shí)令蔬菜、金針菇肉沫湯
晚餐
香辣魚塊、西紅柿炒蛋、萵筍燒肉、云耳炒肉、口味排骨、酸椒炒鴨、蒜苗香腸、辣椒炒肉、時(shí)令蔬菜、酸菜豬血湯、淮山炒肉、香辣雞腿、素炒土豆絲
星期五食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、燒麥、香芋包、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面
午餐
火腿炒蛋、肉沫黃瓜炒木耳、香干炒肉、豆角炒肉、糖醋肉丁、小炒牛蛙、黃燜雞塊、鹵蛋、手撕包菜、土豆牛腩、雞蛋粉絲、云耳炒雞、清蒸香干、小炒肉、花生紅棗湯、時(shí)令蔬菜
晚餐
芹菜豆腐絲、外婆菜炒蛋、花菜炒肉、土豆炒肉、小炒鴨、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、紅燒排骨、香辣雞腿、時(shí)令蔬菜、三鮮湯、辣椒炒肉、酸豆角炒牛肉、鴨蛋、素炒土豆絲
星期六食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、香芋包、面包、馬拉糕、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、土豆絲炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、老干媽雜醬面
午餐
雞蛋粉絲、肉沫炒三丁、土豆炒肉、魚肉香干、雙色蘿卜湯、蒜苗炒香腸、炒青菜、香辣雞腿、土豆排骨、辣椒炒肉、干鍋雞、小炒魷魚、時(shí)令蔬菜
晚餐
老干媽蒸魚、養(yǎng)生小炒、土豆粉炒肉、紅蘿卜炒肉、玉米燒鴨、可樂雞翅、蘿卜干炒臘肉、素炒土豆絲、辣椒片炒肉、石灰蒸蛋、炒牛肉、杏鮑菇炒培根、蓮藕花生湯
星期日食譜
早餐
水煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、糕點(diǎn)、佛手包、綠豆粥、辣椒炒肉、牛肉碼子、黃瓜炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面
午餐
肉沫香干、西紅柿炒蛋、洋蔥烤鴨、豆角炒肉、白切蛋、素炒土豆絲、農(nóng)家一碗香、小炒牛肉、云耳炒雞、紅燒肉、時(shí)令蔬菜、酸菜豆腐湯
晚餐
肉沫捆雞、千張粉絲、土豆炒肉、香辣金錢蛋、辣椒炒肉、雞米花、手撕包菜、小炒牛蛙、紅蘿卜炒肉、魔芋燒鴨、萵筍炒香腸、魚肉香干、黃花菜蛋湯、時(shí)令蔬菜
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