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科學膳食 營養(yǎng)均衡——天易中學第十三周食譜
概要:
天易中學 第十三周食譜
健康·安全·衛(wèi)生·均衡
飲食關乎每個學生的成長與健康，我校更是十分重視學生的飲食健康，科學定制了每日食譜，確保菜品新鮮、種類齊全，為學生們搭配健康營養(yǎng)的膳食。
星期一食譜
早餐
煮蛋、煎雞蛋、面點、蒸 餃、香芋包、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、云耳炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面
午餐
土豆燒肉、香辣雞柳、鴨蛋、素炒包菜、紅燒肉、茄子燒豆角、西紅柿炒蛋、肉沫米豆腐、黃瓜炒肉、白切雞、時令蔬菜、酸菜豆腐湯
晚餐
小炒牛肉、鹵蛋、土豆絲、辣椒炒肉、全家福、香芋蒸排骨、酸辣粉條、肉沫豆筍、花菜炒肉、豆角炒肉、玉米燒鴨、時令蔬菜、海帶肉絲湯
星期二食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、黑米粥、鹵香干炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
咖喱雞、螺絲椒炒肉、脆皮炸雞、素炒包菜、千張魷魚、肉沫粉絲、大紅椒紅燒肉、黃豆芽炒香干絲、外婆菜炒蛋、土豆炒肉、豆角炒肉、酸椒炒雞、時令蔬菜、紅棗花生湯
晚餐
小炒肉、蒜香雞柳、鴨蛋、土豆絲、肉沫蒸蛋、辣椒炒肉、水煮牛蛙、冬瓜燒排骨、鹵蛋、水晶粉絲、青椒炒魚塊、紅蘿卜炒肉、萵筍炒肉、冬瓜燒鴨、時令蔬菜
星期三食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、佛手包、肉松面包、粽子、綠豆粥、黃瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面
午餐
土豆排骨、辣椒炒肉、香辣白切蛋、素炒包菜、魚肉香干、口味雞、酸菜牛蛙、小炒肉、麻婆豆腐、香辣小魚蝦、花菜炒肉、土豆炒肉、小炒雞、時令蔬菜、西紅柿蛋湯
晚餐
蒜香金錢蛋、雙菇炒雞、糖醋雞米花、酸辣土豆絲、土豆燒豬腳、糯米肉丸、五彩玉米粒、肉沫火腿蒸蛋、紅蘿卜炒肉、豆角炒肉、油豆腐燒鴨、時令蔬菜、酸菜豬血湯
星期四食譜
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、奶黃包、黑米粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
紅椒炒肉、香辣雞腿、魚肉香干、素炒土豆絲、粉蒸肉、浸辣椒炒肉、孜然牛肉、白玉菇炒蛋、酸豆角炒香干、萵筍燒肉、土豆燒肉、蘿卜燒鴨、時令蔬菜、菠菜豬肝湯
晚餐
紅燒肉、五彩雞丁、番茄薯條、包菜、養(yǎng)生小排骨、擂辣椒皮蛋、麻辣干鍋、黃豆芽肉沫西芹、酸辣粉條、辣椒炒肉、豆角炒肉、三杯雞、時令蔬菜、金針肉沫湯
星期五食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、佛手、粽子、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黃瓜炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
小炒牛蛙、黃燜雞塊、鹵蛋、包菜、土豆牛腩、清蒸香干、小炒肉、糖醋肉丁、雞蛋粉絲、孜然魚塊、香干炒肉、萵筍丁炒肉、云耳炒雞、時令蔬菜、蓮藕筒骨湯
晚餐
紅椒炒肉、干煸牛肉、鴨蛋、土豆絲、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、梅干菜扣肉、香辣雞腿、豆皮蘿卜絲、黃瓜炒火腿、花菜炒肉、豆角炒肉、蒜苔炒鴨、時令蔬菜、三鮮湯
星期六食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、佛手、燒麥、開花饅頭、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、云耳炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、老干媽雜醬面
午餐
火腿炒蛋、肉沫三丁、土豆炒肉、魚肉香干、香辣雞腿、炒青菜、蒸蛋、蒜苗炒香腸、小炒魷魚、茶樹菇干鍋雞、辣椒炒肉、玉米筒骨湯、時令蔬菜
晚餐
小炒鴨、大紅椒片炒肉、可樂雞翅、素炒土豆絲、炒牛肉、杏鮑菇炒培根、老干媽蒸魚、芹菜炒香干、土豆粉炒肉、蒜苗金錢蛋、酸菜燜鴨、時令蔬菜、金針菇肉沫湯
星期日食譜
早餐
水煮雞蛋、煎雞蛋、面點、大面包、糕點、佛手包、八寶粥、辣椒炒肉、牛肉碼子、黃瓜炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面
午餐
蔥爆干鍋雞、魚肉香干、雞腿、素炒土豆絲、小炒牛肉、肉沫黃瓜木耳、辣椒炒肉、香干炒肉、農(nóng)家一碗香、紅燒肉、紅棗蒸雞、外婆菜炒蛋、酸菜魚煮豆腐、雙色蘿卜湯
晚餐
土豆炒肉、酸豆角炒牛肉、白切蛋、手撕包菜、芹菜捆雞、肉沫蘿卜丁、豆角炒肉、酸菜牛蛙、花菜炒肉、冬菇燜鴨、萵筍炒臘肉、肉沫捆雞、黃花菜蛋湯、時令蔬菜
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