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科學膳食 營養(yǎng)均衡——天易中學第十五周食譜
概要:
天易中學 第十五周食譜
健康·安全·衛(wèi)生·均衡
一日三餐關乎每個學生的成長與健康，天易中學科學制定每日食譜，嚴把食品安全關，確保學生膳食均衡，營養(yǎng)美味，為學生的健康成長保駕護航。
星期一食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、燒麥、開花饅頭、馬拉糕、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、藕丁炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面
午餐
西紅柿炒蛋、螞蟻上樹、青椒炒肉、土豆燒肉、香辣雞柳、鴨蛋、素炒包菜、紅燒肉、鮮香菇炒雞、香辣雞腿、茄子燒豆角、時令蔬菜、紅白蘿卜筒骨湯
晚餐
紅薯粉條、云耳肉沫豆筍、花菜炒肉、豆角炒肉、孜然牛肉、香酥酥肉塊、土豆絲、辣椒炒肉、玉米燒鴨、全家福、土豆燒豬腳、時令蔬菜、海帶肉絲湯
星期二食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、粽子、糯米雞、黑米粥、鹵香干炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
魚香肉絲、咖喱雞、螺絲椒炒肉、雞米花、素炒包菜、豆角炒肉、千張魷魚、肉沫粉絲、蒸香干、酸椒炒雞、金針菇肉沫湯、時令蔬菜
晚餐
小炒肉、蒜香雞柳、鴨蛋、土豆絲、香酥魚、水煮牛蛙、冬瓜紅燒肉、酸辣粉條、水晶粉絲、肉沫捆雞、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、碎碎鴨、紫菜蛋湯
星期三食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、佛手包、肉松面包、粽子、綠豆粥、黃瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面
午餐
外婆菜炒蛋、肉沫三丁、豆角炒肉、土豆炒肉、土豆豬腳、辣椒炒肉、糖醋雞米花、素炒包菜、魚肉香干、粉絲燉雞、土豆燒排骨、小炒肉、時令蔬菜、平菇肉絲湯
晚餐
五彩玉米粒、酸辣紅薯粉、白薯炒肉、花菜炒肉、香辣魚、蒜香金錢蛋、雙菇炒雞、雞腿、酸辣土豆絲、蒜香雞柳、冬瓜燒鴨、糯米肉丸、時令蔬菜、西紅柿蛋湯
星期四食譜
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、奶黃包、黑米粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
肉沫粉絲、木耳炒蛋、萵筍燒肉、土豆燒肉、農家一碗香、香辣雞腿、魚肉香干、素炒土豆絲、粉蒸肉、蘿卜燒鴨、酸豆角炒香腸、辣椒炒肉、時令蔬菜、菠菜豬肝湯
晚餐
魚香肉絲、肉沫西葫蘆、肉片地三鮮、芹菜牛肉、五彩雞丁、孜然薯條、包菜、三杯雞、紅燒肉、香干炒肉、擂辣椒皮蛋、紫菜蝦皮湯、時令蔬菜
星期五食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、燒麥、佛手包、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、榨菜絲炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
肉沫藕丁、香干炒肉、豆角炒肉、糖醋肉丁、農家小炒肉、黃燜雞塊、雪花雞柳、包菜、咖喱牛腩、雞蛋粉絲、云耳炒雞、清蒸香干、小炒肉、花生紅棗湯、時令蔬菜
晚餐
芹菜豆腐絲、黃瓜豆筍、萵筍炒肉、土豆炒肉、干豆角炒鴨、時令蔬菜、平菇肉沫湯、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、蘿卜皮臘肉、香辣雞腿、花菜炒肉、干鍋魷魚須、鹵蛋、酸辣土豆絲
星期六食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、燒麥、金絲卷、馬拉糕、小米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、鹵香干炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、老干媽雜醬面
午餐
西紅柿炒蛋、酸辣粉條、土豆炒肉、魚肉香干、炒青菜、香辣雞腿、蒸蛋、青椒炒香腸、小炒魷魚、干鍋雞、農家一碗香、玉米筒骨湯、時令蔬菜
晚餐
老干媽蒸魚、蒜苗炒蛋、土豆粉炒肉、豆角炒肉、玉米燒鴨、時令蔬菜、香菇三鮮湯、炒牛肉、杏鮑菇炒培根、石灰蒸蛋、辣椒片炒肉、小炒鴨、炸雞塊、素炒土豆絲
星期日食譜
早餐
水煮雞蛋、煎雞蛋、面點、大面包、糕點、佛手包、八寶粥、辣椒炒肉、牛肉碼子、黃瓜炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面
午餐
肉沫火腿蒸蛋、蘿卜豆腐絲、辣椒炒肉、土豆燒雞、豆角炒肉、雞腿、素炒土豆絲、農家小炒肉、蒜香牛肉、花菜燒雞、紅燒肉、時令蔬菜、酸菜豆腐湯
晚餐
肉沫捆雞、外婆菜炒蛋、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、魚肉香干、雞米花、手撕包菜、花菜炒肉、魔芋燒鴨、萵筍炒香腸、小炒牛蛙、時令蔬菜、黃花菜蛋湯
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