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科學(xué)膳食 營(yíng)養(yǎng)均衡——天易中學(xué)第十六周食譜
概要:
天易中學(xué) 第十六周食譜
健康·安全·衛(wèi)生·均衡
一日三餐關(guān)乎每個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)與健康，天易中學(xué)科學(xué)制定每日食譜，嚴(yán)把食品安全關(guān)，確保學(xué)生膳食均衡，營(yíng)養(yǎng)美味，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。
星期一食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、火腿花卷、餃子、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、土豆絲炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面
午餐
冬瓜燒火腿、香干炒肉、肉餅蒸蛋、土豆蒸香腸、土豆燒肉、香辣雞柳、鴨蛋、素炒包菜、紅燒肉、雙菇燉雞、西紅柿炒蛋、茄子燒豆角、時(shí)令蔬菜、紫菜蝦皮湯
晚餐
爆炒牛蛙、香辣雞腿、土豆絲、紅薯粉條、紅蘿卜炒蛋、花菜炒肉、豆角炒肉、辣椒炒肉、小炒鴨、全家福、香芋蒸排骨、時(shí)令蔬菜、海帶肉絲湯
星期二食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、熱狗卷、糯米雞、黑米粥、紅蘿卜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面
午餐
咖喱雞、素炒包菜、香芋蒸扣肉、肉餅蒸蛋、清蒸魚塊、螺絲椒炒肉、梅菜蒸扣肉、榨菜絲炒香干、豆筍炒雞、肉沫粉絲、脆皮炸雞、時(shí)令蔬菜、紅棗花生湯
晚餐
香干炒肉、蒜香雞柳、鴨蛋、土豆炒肉、花生米紅燒肉、酸菜煲鴨、紅蘿卜炒肉、水煮牛蛙、西紅柿蛋湯、時(shí)令蔬菜、肉沫米豆腐、水晶粉絲、豆角炒肉
星期三食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、馬拉糕、餃子、白糖發(fā)糕、紅豆粥、酸辣椒炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面
午餐
雪花雞柳、素炒包菜、肉餅蒸蛋、土豆蒸排骨、紅燒豆腐、虎皮椒荷包蛋、花菜炒肉、土豆炒肉、魚肉香干、云耳炒雞、芹菜牛肉、小炒肉、時(shí)令蔬菜
晚餐
五彩玉米粒、肉沫粉絲、豆角炒肉、珍珠肉丸、蒜香金錢蛋、雙菇炒雞、雞腿、酸辣土豆絲、香辣魚、土豆燒豬腳、蒸蛋、白薯炒肉、冬瓜燒鴨、黃花菜蛋湯、時(shí)令蔬菜
星期四食譜
煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、椰奶包、餃子、綠豆粥、黃瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面
午餐
香干蒸臘肉、肉餅蒸蛋、剁椒蒸雞、淮山炒肉、香辣雞腿、魚肉香干、素炒土豆絲、口味排骨、蒜苗香腸、清蒸魚塊、西紅柿炒蛋、萵筍燒肉、云耳炒肉、酸椒炒鴨、酸菜豬血湯
晚餐
肉沫臘香干、魚香肉絲、辣椒炒肉、土豆炒肉、酸湯牛蛙、蘿卜皮炒臘肉、五彩雞丁、薯?xiàng)l、包菜、大蔥爆炒雞、紅燒肉、地三鮮炒肉、擂辣椒皮蛋、金針菇肉沫湯、時(shí)令蔬菜
星期五食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、燒麥、香芋包、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面
午餐
火腿炒蛋、肉沫黃瓜炒木耳、香干炒肉、豆角炒肉、云耳炒雞、糖醋肉丁、土豆牛腩、花生紅棗湯、臘味合蒸、黃燜雞塊、鹵蛋、手撕包菜、肉餅蒸蛋、冬瓜肉丸
晚餐
芹菜豆腐絲、外婆菜炒蛋、花菜炒肉、土豆炒肉、小炒鴨、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、紅燒排骨、香辣雞腿、時(shí)令蔬菜、三鮮湯、辣椒炒肉、酸豆角炒牛肉、鴨蛋、素炒土豆絲
星期六食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、餃子、面包、燒麥、紅豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、老干媽雜醬面
午餐
雞蛋粉絲、肉沫炒三丁、雙色蘿卜湯、魚肉香干、土豆片炒肉、蒜苗炒香腸、炒青菜、香辣雞腿、土豆排骨、辣椒炒肉、干鍋雞、小炒魷魚、時(shí)令蔬菜
晚餐
養(yǎng)生小炒、紅蘿卜炒肉、玉米燒鴨、杏鮑菇炒培根、可樂雞翅、蘿卜干炒臘肉、素炒土豆絲、老干媽蒸魚、土豆粉炒肉、炒牛肉、辣椒片炒肉、石灰蒸蛋、蓮藕花生湯、時(shí)令蔬菜
星期日食譜
早餐
水煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、火腿花卷、餃子、綠豆粥、辣椒炒肉、牛肉碼子、土豆絲炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面
午餐
肉沫臘香干、西紅柿炒蛋、農(nóng)家一碗香、小炒牛肉、云耳炒雞、紅燒肉、時(shí)令蔬菜、酸菜豆腐湯、洋蔥烤鴨、香干炒肉、白切蛋、素炒土豆絲、臘味合蒸、肉餅蒸蛋、紅棗蒸瘦肉
晚餐
肉沫捆雞、千張粉絲、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、豆角炒肉、油豆腐燒鴨、萵筍炒香腸、小炒牛蛙、時(shí)令蔬菜、黃花菜蛋湯、香辣金錢蛋、辣椒炒肉、雞米花、手撕包菜
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