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關(guān)于云龍
天易中學(xué)第六周營養(yǎng)食譜
概要:
天易美食 營養(yǎng)食譜
2024年4月1日--4月7日
PART.01
星期一食譜
早餐
茶葉蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),佛手,烤腸,燒麥,紅豆粥,辣椒炒肉,酸菜牛肉,酸豆角炒肉,時(shí)蔬炒粉,蛋炒飯,雜醬面。
午餐
炒菜:海帶燉肉,黃燜魚,小炒牛肉,金針菇粉絲,麻辣仔雞,紅辣椒炒肉,豆角炒肉,肉沫米豆腐,家常豆腐,時(shí)令蔬菜,西紅柿蛋湯。
蓋碼飯:紅椒炒肉,鹽鴨蛋,豬頭肉,素炒土豆絲。
晚餐
炒菜:酸豆角炒肉,紅辣椒炒肉,榨菜炒香干,紅燒鴨塊,辣椒炒蛋,虎皮鳳爪,全家福,石灰蒸蛋,時(shí)令蔬菜,雙色蘿卜湯。
蓋碼飯:青椒炒肉,麻辣雞丁,咸鴨蛋,手撕包菜。
海帶燉肉
PART.02
星期二食譜
早餐
煮雞蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),烤腸,鮮肉包,燒麥,綠豆粥,云耳炒肉,酸菜牛肉,辣椒炒肉,時(shí)蔬炒粉,揚(yáng)州炒飯,雜醬面。
午餐
炒菜:黃豆芽炒肉,西芹炒肉,粉蒸肉,紫蘇黃瓜,玉米火腿,宮保雞丁,土豆燒排骨,辣椒炒肉,辣椒小魚仔,時(shí)令蔬菜,白粒丸肉沫湯。
蓋碼飯:千張水煮肉,豌豆肉沫,香辣雞腿,手撕包菜。
晚餐
炒菜:紅蘿卜炒肉,花菜燒油條,萵筍炒培根,芹菜炒鹵香干,老姜鴨塊,紅燒肉,紅柿炒蛋,青豆酸菜,時(shí)令蔬菜,木耳肉絲湯。
蓋碼飯:農(nóng)家小炒肉,黑椒肉粒,鹽鴨蛋,素炒土豆絲。
宮保雞丁
PART.03
星期三食譜
早餐
煮雞蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),大面包,燒麥,烤腸,紅豆粥,黃瓜炒肉,酸菜牛肉,辣椒炒肉,時(shí)蔬炒粉,西式炒飯,雜醬面。
午餐
炒菜:蘿卜炒肉,土豆燒肉,紅椒炒肉,肉沫玉米粒,西紅柿炒蛋,黃豆?fàn)F豬腳,酸辣雞雜,蘿卜皮臘肉,跳跳蛙,包菜粉絲,時(shí)令蔬菜,銀針菇肉絲湯。
蓋碼飯:香辣肉丁,青椒炒肉,口味雞腿,素炒土豆絲。
黃豆?fàn)F豬腳
PART.06
星期六食譜
午餐
炒菜:剁椒蒸芋頭,地三鮮,酸辣鴨雜,紅椒炒肉,土豆炒肉片,家常豆腐,口味雞,尖椒牛肉丸,芹菜香干炒肉,時(shí)令蔬菜,青菜肉沫湯。
蓋碼飯:魚肉香干,蒜苗雞絲,素炒土豆絲,油炸藕夾。
晚餐
炒菜:黃豆炒肉,魚肉香干,辣椒炒蛋,啤酒鴨,玉米排骨,外婆菜炒蛋,奧爾良雞腿,豆角炒肉,魚香肉絲,時(shí)令蔬菜,紫菜肉沫湯。
蓋碼飯:碎碎雞,線椒炒肉,鹽鴨蛋,手撕包菜。
酸辣鴨雜
PART.07
星期日食譜
早餐
煮雞蛋,煎雞蛋,米線/米粉/面,面點(diǎn),鮮肉包,糕點(diǎn),烤腸,黑米粥,辣椒炒肉,酸菜牛肉,撲豆角炒肉,時(shí)蔬炒粉,揚(yáng)州炒飯,雜醬面。
午餐
炒菜:雪菜炒肉,花菜炒肉,青紅椒炒肉,麻辣豆腐,椒鹽帶魚,碎碎鴨,香芋排骨,黃瓜火腿,時(shí)令蔬菜,海帶肉絲湯。
蓋碼飯:干鍋土豆,煎 蛋,香辣魷魚花,上海青。
晚餐
炒菜:西葫蘆炒蛋,紅椒鍋巴肉,辣椒炒肉,紅燒茄子,土豆燒培根,西藍(lán)花炒雞,煙筍魷魚,螞蟻上樹,時(shí)令蔬菜,玉米筒骨湯。
蓋碼飯:滑油雞丁,小炒肉,鹽鴨蛋,干煸包菜。
玉米筒骨湯
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