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科學膳食 營養(yǎng)均衡——天易中學第四周食譜
概要:
天易中學 第四周食譜
健康·安全·衛(wèi)生·均衡
飲食關乎每個學生的成長與健康，我校更是十分重視學生的飲食健康，科學定制了每日食譜，確保菜品新鮮、種類齊全，為學生們搭配健康營養(yǎng)的膳食。
星期一食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面包、佛手、糯米雞、綠豆粥、餃子、辣椒炒肉、酸菜牛肉、鮮藕炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面
午餐
黃豆燒排骨、脆皮炸雞、清炒包菜、土豆燒牛肉、辣椒炒肉、香菇雞、酸辣肉片、麻婆豆腐、海帶肉絲湯、時令蔬菜、香干炒肉、土豆燒肉、花菜炒肉、萵筍炒培根
晚餐
酸辣雞雜、西紅柿炒蛋、豆皮燒鴨、紅燒肉、涼薯炒肉、紫菜蝦皮湯、時令蔬菜、辣椒炒肉、豆角炒肉、五彩玉米粒、香酥雞腿、素炒土豆絲
星期二食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、奶黃包、大面包、餃子、紅豆粥、藕丁炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
肉沫蒸蛋、黃瓜燒肉、白香干炒肉、白薯炒肉、小炒牛肉、紅燒雞爪、包菜、小炒肉、淮山燒玉米、麻辣仔雞、香干蒸油渣、土豆燒排骨、酸菜豬血湯、時令蔬菜
晚餐
家常粉絲、豆角炒肉、土豆炒肉、雞翅根、紅燒豬腳、魚肉香干、鴨蛋、炒土豆絲、蒸 蛋、花菜炒肉、香辣魚塊、紅燒肉、油豆腐燒鴨、海帶黃豆湯、時令蔬菜
星期三食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面包、金絲卷、白糖方糕、紫薯包、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黃瓜炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
肉沫紅薯粉、土豆片炒肉、花菜炒肉、紅燒肉、魚肉香干、小炒牛肉、素炒包菜、鴨蛋、西紅柿炒蛋、黃燜魚、辣椒炒肉、云耳炒雞、時令蔬菜、紫菜肉絲湯、香辣藕丁
晚餐
蒜苔炒肉、萵筍炒肉、小炒牛肉、香辣雞腿、土豆炒肉、小炒牛蛙、甜椒炒肉、香辣白切蛋、酸辣土豆絲、蘿卜燒鴨、芹菜豆腐絲、時令蔬菜、鮮香菇肉沫湯、蒸 蛋
星期四食譜
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、大面包、櫻花糕、奶黃包、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黃瓜炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面
午餐
杏鮑菇炒肉片、土豆炒肉、魚肉香干、白薯炒肉、香辣雞柳、香辣鹵蛋、素炒土豆絲、魔芋燉鴨、紅燒草魚、西紅柿炒蛋、紅椒藕片炒肉、時令蔬菜、酸菜豆腐湯、醬香排骨
晚餐
五彩玉米粒、豆角炒肉、蒜香荷包蛋、香辣白切蛋、豆筍炒雞、土豆炒肉、雞腿、素炒包菜、萵筍炒肉、螞蟻上樹、五圓蒸雞、虎皮椒皮蛋、紅燒豬蹄、雙色蘿卜筒骨湯、時令蔬菜
星期五食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、花卷、鮮肉包、糯米雞、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、紅蘿卜炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
干豆角燜雞、辣椒炒肉、紅蘿卜炒肉、小炒雞、粉蒸肉、拍黃瓜、農(nóng)家一碗香、紅燒肉、肉沫豆腐蒸蛋、青菜肉絲湯、時令蔬菜、三角干炒肉、西紅柿炒蛋、雞米花、手撕包菜
晚餐
烤鴨、螺絲椒炒肉、鴨蛋、炒土豆絲、小炒牛肉、肉沫粉絲、土豆燒肉、肉沫豆筍、湖藕燜鴨、紫菜蝦皮湯、時令蔬菜、金錢蛋
星期六食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、糯米雞、披薩、香芋包、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、鮮藕炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
紅椒片炒肉、椒麻口水雞、脆皮炸雞、素炒土豆絲、魚肉香干、荷包蛋、紅燒肉、土豆丁炒肉、剁椒黃燜魚、韭菜炒蛋、淮山燒鴨、蒜子紅燒肉、木耳炒肉、香菇肉絲湯、時令蔬菜
晚餐
土豆炒肉、冬瓜燒排骨、香辣雞腿、包菜、鮮藕炒肉、紅棗蒸雞、水晶粉絲、魷魚三絲、仔姜炒雞、時令蔬菜、紫菜蝦皮湯、小炒牛肉、魚肉香干
星期日食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、紅豆卷、椰奶包、蔥油粑粑、八寶粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、土豆絲炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面
午餐
豆角炒肉、煎 蛋、香辣土豆條、包菜、魚香肉絲、土豆炒肉、小炒牛肉、辣椒炒肉、冬瓜燒鴨、千頁豆腐、糖醋里脊、紅棗花生湯、時令蔬菜
晚餐
螺絲椒炒肉、小炒牛蛙、鴨蛋、炒土豆絲、鹵香干炒肉、花菜炒肉、農(nóng)家一碗香、云耳炒雞、土豆燒肉、蒜苗炒香腸、時令蔬菜、紫菜蝦皮湯
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