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天易云龍中學(xué)
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科學(xué)膳食 營(yíng)養(yǎng)均衡——天易中學(xué)第七周食譜

2024-10-15 08:49:01
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概要:

天易中學(xué) 第七周食譜

健康·安全·衛(wèi)生·均衡

       飲食關(guān)乎每個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)與健康,我校更是十分重視學(xué)生的飲食健康,科學(xué)定制了每日食譜,確保菜品新鮮、種類齊全,為學(xué)生們搭配健康營(yíng)養(yǎng)的膳食。

星期食譜

早餐

煮雞蛋、煎雞蛋、面包、佛手、糯米雞、綠豆粥、餃子、辣椒炒肉、酸菜牛肉、鮮藕炒肉(米線/米粉/面)、時(shí)蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面

午餐

麻婆豆腐、香干炒肉、土豆燒肉、花菜炒肉、土豆燒牛肉、萵筍炒培根、香菇雞、酸辣肉片、豆角炒肉、黃豆燒排骨、脆皮炸雞、清炒包菜、海帶肉絲湯、時(shí)令蔬菜

晚餐

西紅柿炒蛋、辣椒炒肉、千葉豆腐、豆皮燒鴨、紅燒肉、香酥雞腿、五彩玉米粒、素炒土豆絲、涼薯炒肉、紫菜蝦皮湯、時(shí)令蔬菜

星期食譜

早餐

煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、奶黃包、大面包、餃子、紅豆粥、藕丁炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉(米線/米粉/面)、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面

午餐

金玉滿堂、黃瓜燒肉、白香干炒肉、小炒牛肉、土豆燒排骨、紅燒雞爪、小炒肉、淮山燒玉米、麻辣仔雞、香干蒸油渣、包菜、酸菜豬血湯、時(shí)令蔬菜

晚餐

家常粉絲、豆角炒肉、土豆炒肉、雞翅根、紅燒豬腳、魚肉香干、鴨蛋、蒸  蛋、花菜炒肉、香辣魚塊、油豆腐燒鴨、海帶黃豆湯、時(shí)令蔬菜

星期食譜

早餐

煮雞蛋、煎雞蛋、面包、金絲卷、白糖方糕、櫻花糕、白米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉(米線/米粉/面)、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面

午餐

土豆片炒肉、花菜炒肉、紅燒肉、魚肉香干、小炒牛肉、素炒包菜、鴨蛋、肉沫紅薯粉、冬瓜魚丸、辣椒炒肉、云耳炒雞、時(shí)令蔬菜、紫菜肉絲湯

晚餐

蒜苔炒肉、萵筍炒肉、蘿卜燒鴨、土豆炒肉、小炒牛蛙、甜椒炒肉、香辣白切蛋、酸辣土豆絲、蒸 蛋、蘿卜干燒鴨、芹菜豆腐絲、時(shí)令蔬菜、鮮香菇肉沫湯

星期四食譜

早餐

煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、大面包、櫻花糕、奶黃包、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黃瓜炒肉(米線/米粉/面)、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面

午餐

火腿炒蛋、杏鮑菇炒肉片、土豆炒肉、魚肉香干、白薯炒肉、香辣雞柳、香辣鹵蛋、素炒土豆絲、酸菜豆腐湯、醬香排骨、魔芋燉鴨、紅燒草魚、西紅柿炒蛋、紅椒藕片炒肉、時(shí)令蔬菜

晚餐

五彩玉米粒、蒜香荷包蛋、豆角炒肉、紅燒豬蹄、五圓蒸雞、香辣白切蛋、萵筍炒肉、螞蟻上樹(shù)、虎皮椒皮蛋、豆筍炒雞、雞腿、素炒包菜、雙色蘿卜筒骨湯、時(shí)令蔬菜

星期五食譜

早餐

煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、花卷、鮮肉包、糯米雞、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、紅蘿卜炒肉(米線/米粉/面)、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面

午餐

淮山炒肉、紅蘿卜炒肉、粉蒸肉、三角干炒肉、外婆菜炒蛋、雞米花、手撕包菜、肉沫豆腐蒸蛋、拍黃瓜、農(nóng)家一碗香、紅燒肉、干豆角燜雞、青菜肉絲湯、時(shí)令蔬菜

晚餐

金錢蛋、土豆燒肉、烤鴨、螺絲椒炒肉、鴨蛋、炒土豆絲、小炒牛肉、肉沫粉絲、肉沫豆筍、湖藕燜鴨、紫菜蝦皮湯、時(shí)令蔬菜

星期六食譜

早餐

煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、鮮肉包、紫薯包、椰奶包、小米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉(米線/米粉/面)、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面

午餐

土豆丁炒肉、荷包蛋、紅燒肉、紅椒片炒肉、椒麻口水雞、雪花雞柳、素炒土豆絲、剁椒黃燜魚、肉沫紅薯粉、淮山燒鴨、蒜子紅燒肉、木耳炒肉、香菇肉絲湯、時(shí)令蔬菜

晚餐

魚肉香干、花菜燒雞、小炒牛肉、土豆炒肉、冬瓜燒排骨、香辣雞腿、包菜、鮮藕炒肉、紅棗蒸雞、水晶粉絲、魷魚三絲、螺絲椒炒肉、木耳肉絲湯、時(shí)令蔬菜

星期日食譜

早餐

鹽茶蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、紅豆卷、紫薯包、蔥油粑粑、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、土豆絲炒肉(米線/米粉/面)、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、肉絲雜醬面

午餐

胡蘿卜木耳炒肉、肉片千頁(yè)豆腐、豆角炒肉、香辣雞肉丁、椒鹽土豆條、青菜、小炒牛肉、辣椒炒肉、冬瓜燒鴨、千頁(yè)豆腐、糖醋里脊、蓮藕花生湯、時(shí)令蔬菜

晚餐

香干炒肉、土豆燒肉、鴨蛋、炒土豆絲、農(nóng)家一碗香、花菜炒肉、榨菜炒雞、小炒魷魚須、蒜苗炒香腸、金針菇肉沫湯、時(shí)令蔬菜

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