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科學(xué)膳食 營養(yǎng)均衡——天易中學(xué)第十四周食譜
概要:
天易中學(xué) 第十四周食譜
健康·安全·衛(wèi)生·均衡
飲食關(guān)乎每個學(xué)生的成長與健康，我校更是十分重視學(xué)生的飲食健康，科學(xué)定制了每日食譜，確保菜品新鮮、種類齊全，為學(xué)生們搭配健康營養(yǎng)的膳食一日三餐關(guān)乎每個學(xué)生的成長與健康，天易中學(xué)科學(xué)制定每日食譜，嚴把食品安全關(guān)，確保學(xué)生膳食均衡，營養(yǎng)美味，為學(xué)生的健康成長保駕護航。
星期一食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面包、佛手、燒麥、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉(米線/米粉/面)、時蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面
午餐
麻婆豆腐、魚香雞絲、香干炒肉、土豆燒肉、平菇炒肉、蘿卜燉排骨、脆皮炸雞、清炒包菜、花菜炒肉、土豆燒牛腩、香菇雞、淮山燒培根、時令蔬菜、花生紅棗湯
晚餐
西紅柿炒蛋、土豆炒火腿、辣椒炒肉、千葉豆腐、蘿卜啤酒鴨、紅燒肉、香酥雞腿、豆角炒肉、時令蔬菜、紫菜蝦皮湯、五彩玉米粒、素炒土豆絲
星期二食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、大面包、燒麥、黑米粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉(米線/米粉/面)、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
金玉滿堂、萵筍炒雞蛋、麻辣香鍋、白香干炒肉、爆炒臘豬心、紅燒雞爪、醋溜包菜、香干蒸油渣、小炒牛肉、小炒肉、麻辣仔雞、淮山燒玉米、蒜香雞柳、時令蔬菜
晚餐
紅燒豬腳、魚肉香干、鴨蛋、素炒土豆絲、花菜炒肉、肉沫蒸蛋、雞翅根、土豆燒排骨、家常粉絲、青椒炒魚塊、豆角炒肉、酸椒炒鴨、時令蔬菜
星期三食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面包、金絲卷、白糖方糕、櫻花糕、白米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉(米線/米粉/面)、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
虎皮椒炒蛋、土豆片炒肉、花菜炒肉、香臘雞腿肉、辣椒炒肉、云耳炒雞、時令蔬菜、紫菜肉絲湯、脆皮酥肉、魚肉香干、小炒牛肉、手撕包菜、鴨蛋
晚餐
芹菜豆腐絲、肉沫蘿卜丁、淮山炒肉、萵筍炒肉、酸豆角炒鴨、紅燒肉、香辣雞腿、鮮香菇肉沫湯、時令蔬菜、清蒸魚塊、小炒臘豬臉、香辣白切蛋、酸辣土豆絲
星期四食譜
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、大面包、櫻花糕、奶黃包、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黃瓜炒肉(米線/米粉/面)、時蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面
午餐
火腿炒蛋、肉沫黃瓜丁、青椒炒肉、魚肉香干、香辣雞柳、香辣鹵蛋、素炒土豆絲、酸菜蘑菇鴨、紅燒草魚、白薯炒肉、脆藕炒肉、時令蔬菜、雙色蘿卜筒骨湯、炒臘肉
晚餐
五彩玉米粒、榨菜香干絲、油豆腐燒肉、云耳炒肉片、浸辣椒炒雞、時令蔬菜、豆角炒肉、紅燒豬蹄、五圓蒸雞、香辣白切蛋、酸菜豆腐湯、土豆炒肉、雞腿、素炒包菜、虎皮椒皮蛋
星期五食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、花卷、鮮肉包、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、紅蘿卜炒肉(米線/米粉/面)、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
肉沫豆腐蒸蛋、香辣魚塊、淮山炒肉、鹿茸菇炒肉、三角干炒肉、外婆菜炒蛋、雞米花、素炒上海青、紅燒肉、煙筍燒雞、農(nóng)家一碗香、粉蒸肉、時令蔬菜、西紅柿蛋湯
晚餐
肉沫豆筍、白玉菇火腿炒蛋、土豆燒肉、豆角炒肉、湖藕燜鴨、時令蔬菜、紫菜蝦皮湯、肉沫粉絲、小炒牛肉、烤鴨、螺絲椒炒肉、鴨蛋、素炒土豆絲
星期六食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、紫薯包、椰奶包、小米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉(米線/米粉/面)、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
蘿卜千張三絲、蘑菇炒肉、土豆丁炒肉、魚肉香干、荷包蛋、淮山燒鴨、紅燒肉、時令蔬菜、香菇肉絲湯、剁椒黃燜魚、蒜子紅燒肉、紅椒片炒肉、椒麻口水雞、雪花雞柳、素炒土豆絲
晚餐
肉沫紅薯粉、木耳炒蛋、鮮藕炒肉、小炒牛肉、花菜燒雞、時令蔬菜、榨菜肉絲湯、紅棗蒸雞、水晶粉絲、干鍋魷魚、土豆炒肉、冬瓜燒排骨、香辣雞腿、包菜
星期日食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、紅豆卷、椰奶包、蔥油粑粑、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、土豆絲炒肉(米線/米粉/面)、時蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面
午餐
肉沫白菜頭、芹菜肉沫香干、肉片千頁豆腐、豆角炒肉、香辣雞肉丁、香辣土豆條、素炒包菜、小炒牛肉、辣椒炒肉、冬瓜燒鴨、千頁豆腐、糖醋里脊、蓮藕花生湯、時令蔬菜
晚餐
豆角炒蛋、金針菇粉絲、雞蛋干炒肉、土豆燒肉、咖喱雞、時令蔬菜、金針菇肉沫湯、花菜炒肉、鹿茸菇炒香腸、農(nóng)家一碗香、小炒魷魚須、鴨蛋、炒土豆絲
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